Les astuces pour se sentir bien dans son corps

Pour te sentir bien dans ta peau, rien de tel que garder en confiance en toi ! Bien sûr, il ne s’agit pas du tout de ressembler au diktat de la beauté. Pour se sentir bien dans son corps, il faut le chouchouter et savoir se faire plaisir tout en n’oubliant pas l’exercice physique  Faire du sport apporte de nombreux bénéfices, et c’est une façon idéale de prendre soin de ton corps. Plusieurs personnes associent le sport à la souffrance, et pourtant faire de l’activité physique apporte tellement de bien-être… et ça t’aide aussi à retrouver une jolie silhouette, que demander de mieux !

Que tu sois déjà sportive ou pas Beauty, voici quelques astuces qui t’aideront à te sentir mieux au quotidien. Il y a forcément une activité qui te convient.

#1 Les exercices faciles à faire chez soi

Tu n’as pas forcément besoin de sortir ou te déplacer dans une salle de sport pour bouger ton corps et te dépenser.

Voici quelques idées d’exercices à faire chez toi, quand tu veux sans équipement particulier.

Intègre ces mouvements dans ta routine quotidienne, tu seras étonnée des résultats, et cela ce ne te prendra pas beaucoup de temps dans ton planning chargé de Beauty ;)

Les squats : idéal pour muscler tes fessiers et tes cuisses, tu peux t’habituer à faire des séries de 5 ou 10 squats et augmenter peu à peu les répétitions : devant la télé, avant de prendre ta douche… tu peux le faire à tout moment.

La planche : oublie les exercices classiques de « crunch », et mise plutôt sur la planche pour renforcer ta sangle abdominale. Pourquoi ne pas participer à un challenge, ou te mettre un défi de tenir en position planche le plus longtemps possible !

Contraction des fesses et des abdominaux : ce sont les 2 parties du corps les plus difficiles à muscler et à affiner, et pourtant de simples contractions régulières sont redoutablement efficaces : sous la douche, en préparant ton repas, en étant assise dans ton canapé… et même dans la voiture ou dans les transports en commun, tu te muscles discrètement.

Le yoga : contrairement à ce que l’on pourrait croire, le yoga et les étirements sont à la portée de tous ! Un simple tapis, et en avant les exercices d’assouplissement. Commence par suivre des vidéos/tutos sur YouTube, et si tu es plus habituée, tu peux facilement trouver des enchaînements simples à faire en seulement quelques minutes sur Internet.

La chaise : très facile d’apparence, la position de la chaise est idéale pour raffermir tes cuisses et ton ventre. Il suffit de plaquer ton dos contre un mur et te mettre en position assise (comme si tu étais sur une chaise). Tout comme la planche, le but est de tenir le plus longtemps possible en contractant tes muscles au maximum.

#2 Les produits à utiliser pour raffermir ton corps

Huile corps tonic Clarins

👉 Shop le produit huile corps tonic de Clarins

Cette huile raffermissante est un coup de pouce en complément à une alimentation saine et équilibrée et des exercices de renforcement pour rendre ta peau plus ferme et plus lisse. Elle contient des huiles essentielles tonifiantes et stimulantes (géranium, menthe, romarin) et dès les premières applications, ta peau devient plus souple et tonique. À appliquer sur tout le corps, en insistant sur certaines zones (hanches, cuisses, fessiers, ventre), cette huile laisse aussi une odeur très agréable.

Traitement Patch Remodelant Ventre & Hanches Collistar

👉 Shop le produit traitement patch remodelant de Collistar

Pourquoi ne pas remodeler ton ventre et tes hanches… En ne bougeant pas ! Grâce à ce patch à appliquer pendant 8 heures, tu pourras te tonifier et te raffermir sans même t’en rendre compte. Il suffit de l’appliquer au niveau de ta sangle abdominale, sur une peau sèche et propre et laisser le patch agir. Il contient de la caféine et du garcinia cambogia, qui sont des substances reconnues pour leur action drainante et lipolytique, efficace pour stimuler la micro-circulation.

Cellu-cup outil de massage en sillicone Cellucup

👉 Shop le produit cellu-cup de Cellucup

Ce petit accessoire de massage en silicone est tout simplement étonnant ! Il permet de reproduire le mouvement de palper-rouler et agit efficacement sur les capitons et l’aspect peau d’orange. Il suffit d’appliquer une huile sur la peau avant d’utiliser la cellucup et à toi la peau raffermie.

Skinesis Bodylift Masseur Sarah Chapman

👉 Shop le produit bodylift masseur de Sarah Chapman

Tu veux stimuler ta circulation sanguine, lisser et raffermir ta peau et soulager certaines tensions musculaires ? Offre-toi un petit moment de plaisir grâce à cet accessoire de massage. Doté de 12 têtes de massage et 72 nodules, il suffit de le faire rouler sur ton corps pour améliorer le drainage lymphatique.

Crème Thermale Anticellulite Collistar

👉 Shop le produit crème thermale anticellulite de Collistar

Cette crème anticellulite Collistar contient des algues marines, de l’eau thermale et des extraits végétaux drainants et une double action anticellulite et raffermissante. Sa texture est agréable et facilite l’application. Pour des résultats au top, commence par l’appliquer 2 fois par jour pendant 20 jours.

Boue d’enveloppement remodelante Secrets des fées

👉 Shop le produit boue d'enveloppement remodelante de Secrets des fées

Cette boue d’enveloppement remodelante sera ton alliée de tes séances cocooning ! Elle contient de l’algue marine, idéale pour tonifier la peau et lutter contre la cellulite, de la spiruline, de l’argile verte et de la farine de riz (à la fois hydratante et antioxydante).

#3 Les comptes Instagram & YouTube qui donnent la pêche

Tu as besoin d’inspiration et de motivation pour adopter un nouveau « healthy lifestyle » ? Voici quelques influenceuses qui te donneront la pêche à travers leurs conseils santé et beauté.

Justine Galice Fitness

Son pep’s et sa simplicité donnent réellement la pêche !

Chloe Ting

Pour faire du sport dans la simplicité et la bonne humeur ;)

@SoniaTlev

Une sportive naturelle et motivante :)

@laurythilleman

Cette ancienne miss France est un vrai concentré d’énergie et d’ondes positives !

Voilà Beauty, tu as maintenant plusieurs idées pour commencer à prendre soin de toi, te faire du bien et adopter un mode de vie désormais plus sain, plus énergique pour te sentir bien dans ton corps en toute circonstance

21/01/2021
Les meilleures news des Beauties
Et si les meilleurs conseils
venaient de vous !

Télécharge l'application My Beauty Community.
Puis, partage, recommande, gagne des points…

Notée 4,6/5 par + de 2000 utilisateurs
Déjà + de 150 000 applications téléchargées