Challenges pendant le confinement : 7 jours pour rester en forme !

Le confinement commence à être long. Pourtant, ne nous laissons pas aller ! Gardons le moral et la forme ! A cette occasion, My Beauty Community t’a concocté un petit programme alliant beauté, sport et zénitude ! De quoi rester en forme malgré le confinement ! Es-tu prête ?

Jour 1 : Renforcement musculaire pour être une bombe cette été

C’est parti pour te faire une petite session de sport avec un renforcement musculaire digne de ce nom. Histoire de ne pas te laisser aller et de se préparer pour l’été à venir. Pour t’aider dans cette démarche, nous t’avons sélectionné quelques pépites de coaching sportif  :

Jour 2 : Masque cheveux pour les préparer au soleil

Après une bonne séance de sport, comment ne pas se laver les cheveux ? Et pourquoi ne pas commencer par un bon masque cheveux en mode DIY.

Voici une recette facile de masque pour tes cheveux à réaliser chez toi, avec les éléments que tu trouveras dans tes placards de cuisine :

Masque cheveux maison à base d’huile de coco :

  • - Huile de coco
  • - 1 cuillère d’huile d’olive
  • - Quelques gouttes d’huile de ricin

Fais fondre de l'huile de coco dans une casserole permettant de chauffer la matière. Puis, ajoute une cuillère d’huile d’olive. Applique la matière mélangée sur chaque mèche de tes cheveux. Et enfin, mets un peu d’huile de ricin dans le creux de ta main et appliques-en sur tes pointes.

Laisse le tout reposer 30 minutes sur ta crinière. Si tu as une charlotte sous la main, c’est le moment de la mettre sur ta tête. Sinon, tu peux aussi entourer ta chevelure de déesse avec du film plastique que tu trouveras dans ta cuisine. (Et oui ! Pendant, cette période de confinement, on fait preuve d’imagination pour utiliser les outils qu’on a à notre disposition)

Jour 3 : La journée où on mange bien, pour se gorger de vitamines

Alors que cela fait 3 semaines, que tu manges n’importe comment et à n’importe quelle heure. C’est le jour J, pour remettre un peu d’ordre dans tout ça !

Afin de retrouver une alimentation plus saine ; voici des petites recettes faciles à réaliser pour une journée riche en diététique.

Matin : Opte pour un smoothie sain et plein de bonnes choses :

  • - Prends une portion de framboises ou fraises surgelées
  • - 1 banane
  • - 1 yaourt
  • - Du lait végétal comme du lait d’amande
  • - Du sirop d’érable ou du miel pour apporter une dose de sucre naturel que tu pourras ajuster en fonction de tes goûts.

Mélange le tout dans un blender et fais tourner la machine. Déguste le tout frais !

Déjeuner :

  • - Tomates découpées avec de l’huile d’olive et un peu de sel
  • - Haricots verts accompagnés de poisson frais ou de volaille
  • - Un yaourt
  • - Un fruit frais de saison

Pour le dîner, mange léger pour un meilleur sommeil :

  • - 2 tranches de jambon
  • - 2 pommes de terre fraiches cuites à l’eau avec un peu de sel
  • - 3-4 cuillères à soupe de fromage blanc
  • - 1 fruit de saison

Et pour terminer en beauté cette journée, que penses-tu d’une bonne tisane ?

Jour 4 : un masque visage et un gommage corps pour te faire du bien et prendre soin de toi

Pour ce 4ème jour, et si tu prenais soin de toi et de ton corps ! On te propose un masque Do It Yourself, à faire chez toi, avec ce que tu trouves dans tes placards. C’est parti !

Recette masque pour peau terne à faire à la maison

Mélange dans un bol les ingrédients suivants :

  • - 2 cuillères à soupe de yaourt nature
  • - 1 cuillère à café de farine de riz
  • - 1/2 cuillère à café de curcuma
  • - 1,5 cuillère à soupe d’eau

Applique le tout en fine couche sur ton visage grâce à un pinceau masque si tu en as un, ou bien à l’aide de tes doigts, en évitant le contour des yeux. Si tu tiens en place, découpe deux tranches de concombre et pose-les sur tes yeux.

Laisse agir 15 minutes, rince avec de l’eau ton visage et sèche toi avec une serviette propre.

Recette gommage corps Do it Yourself

Pour ce gommage corps, munis-toi des ingrédients suivants :

  • - Huile de coco (tu en trouves dans les supermarchés)
  • - 30 grammes de sucre semoule
  • - 30 grammes de miel
  • - De l’huile essentielle d’abricot (ne mets pas d’huile essentielle si tu es enceinte, c’est fortement déconseillé !)

Tout d’abord, fais fondre l’huile de coco au bain-marie si possible. Puis, ajoute le sucre et le miel et mélange le tout jusqu’à ce que tu obtiennes une pâte uniforme. Ajoute l’huile essentielle, une fois que le mélange a refroidi. Applique le tout sur ton corps dans ta douche et frotte-toi le corps afin d’enlever les peaux mortes.

Pour parfaire le tout après t’être rincée à l’eau tiède, tu peux utiliser une huile massante hydratante ou une crème hydratante pour le corps.


Te voilà revigorée !

Jour 5 : Es-tu prête pour une séance de Yoga ?

Le confinement n’est pas simple, car il t’empêche de sortir comme tu le désires. C’est pourquoi une séance de Yoga est la bienvenue ! Voici notre sélection de coaching Yoga pour débutant, à suivre tout en douceur et à faire en famille ou tout seul :

  • 👉 Yoga Coaching
  • 👉 Doctissimo : Sandrine,professeur de Yoga propose une séance de Yoga pour bien dormir
  • 👉 Elle avec Lise Bilien : une séance de Yoga pour aider les enfants à se détendre et à s’endormir

Jour 6 : Soin des ongles

Pour ce 6ème jour, on te propose de prendre soin de tes ongles en les laissant sans vernis pendant plusieurs jours.

Pour les blanchir, n’hésite pas à les tremper quelques minutes dans du jus de citron. Pour des ongles plus brillants, trempe-les dans du vinaigre blanc et pense bien à te laver les mains après.

Ensuite, prends un peu d’huile d’olive et masse toi le bout des doigts avec. N’hésite pas à pousser les cuticules un peu trop envahissantes.

Jour 7 : Soin des sourcils et des cils à base d’huile de ricin

Afin de booster la pousse de tes sourcils et de tes cils, arme-toi d’un peu d’huile de ricin. Riche en vitamine E, cette huile prodigieuse va favoriser ta micro circulation cutanée et va apporter les nutriments nécessaires pour rendre tes sourcils et tes cils plus forts.

Méthodologie pour appliquer l’huile de ricin

  1. 1- Surtout démaquille-toi bien.

Une étape essentielle pour éviter que tes pores soient obstrués et permettre à l’huile de bien être absorbée.

  1. 2- Pense à te faire un petit gommage

Fais-toi un gommage des sourcils en amont, afin d’enlever les petites cellules mortes qui se cachent. Tu peux tout à fait te référer à notre article sur « Les masques visage tendance confinement », pour t’aider.

  1. 3- Applique une goute d’huile de ricin sur tes sourcils et frotte doucement avec des petits mouvements circulaires pour améliorer la microcirculation. Enfin, brosse-les avec un petit goupillon.
  2. 4- Pour tes cils, applique une goutte sur tes doigts et pince tes cils (évite de t’en mettre dans les yeux évidemment !)

Fin des challenges pendant le confinement !

My Beauty Community te souhaite plein de courage pour cette rude épreuve et t’invite à rester chez toi pour respecter les mesures prises par le gouvernement. My Beauty Community est de tout coeur avec toi pour prendre soin de toi et prendre soin des gens que tu aimes.

Et pour t'aider à faire face à ce confinement en bonne et due forme, retrouve tous nos autres articles pour prendre soin de toi de l'extérieur comme de l'intérieur.

Découvre nos autres articles pour t'aider à prendre soin de toi pendant le confinement :

👉 La cure de sébum : bonne ou mauvaise idée 

👉 Les masques beauté à faire chez toi pendant le confinement

👉 Les indispensables beauté dont on ne pourrait pas se passer


Crédit photo : 

@pinterest

@coucousuzette

@instagram

Powered by Froala Editor

09/04/2020
Bienvenue ! ton inscription a bien été prise en compte
L'email est requis ou n'est pas valide
L'email est requis ou n'est pas valide
Tu es déjà inscrite à notre newsletter

Les meilleures news des Beauties

Et si les meilleurs conseils
venaient de vous !

Télécharge l'application My Beauty Community.
Puis, partage, recommande, gagne des points…

Notée 4,6/5 par + de 1000 utilisateurs
Déjà + de 70 000 applications téléchargées
Bienvenue ! ton inscription a bien été prise en compte
L'email est requis ou n'est pas valide
L'email est requis ou n'est pas valide
Tu es déjà inscrite à notre newsletter