Allier alimentation & beauté : les aliments à consommer sans modération

Tu veux avoir une belle peau au naturel, douce et rayonnante ? Rassure-toi, aucune chirurgie esthétique ou soins exorbitants sont à prévoir ! La santé de ta peau se trouve dans ton assiette et sache qu’avant de traiter ta peau à l’extérieur, tu dois surtout prendre soin de ton corps de l’intérieur… Ta peau te remerciera !

Voici un petit tour d’horizon des aliments à privilégier et des produits cosmétiques qui t’aideront à retrouver ta peau de bébé.

Les aliments : un atout de taille pour sublimer ta peau

Savais-tu qu’en choisissant judicieusement les aliments de ton placard, tu mets toutes les chances de ton côté pour être en bonne santé et par la même occasion, tu apportes à ta peau tous les nutriments dont elle a besoin pour être éclatante. Voici quelques aliments à mettre absolument sur ta liste de courses :

Le thé vert

Riche en antioxydant, le thé vert est idéal pour lutter contre le teint terne. Une tasse au petit déjeuner, une autre pour ta pause de l’après-midi, le thé vert peut être consommé sans modération !

Le poisson

Les poissons gras comme le saumon, la sardine, le maquereau, sont réputés pour leur teneur en Oméga-3. Ils apportent de bons gras pour la peau qui est nourrie et retrouve son aspect lisse.

Les œufs

Contrairement aux croyances, la consommation régulière d’œufs n’est pas néfaste pour la santé ! En plus d’avoir l’avantage d’être très rapides à consommer, ils sont bourrés de protéines et en nutriments essentiels.

Les fruits et les légumes en général

On ne dira jamais assez « mange 5 fruits et légumes par jour », et pour cause, les fruits et les légumes, d’une façon générale, sont riches en fibres, en vitamines, en nutriments et antioxydants… Ils sont d’excellents anti-âge naturels, alors n’hésite pas à te faire plaisir avec des fruits de saison ! Que ce soit les carottes ou la papaye riche en bêtacarotènes pour un teint frais garanti ou les légumes verts excellents pour avoir une mine lumineuse, tu as un large choix pour te faire plaisir et rendre service à ta peau.

Les oléagineux

Comme les amandes, cacahuètes, noix du Brésil… Ils sont également de parfaits alliés grâce au sélénium et aux bons gras qu’ils contiennent.

Les aliments à éviter pour rendre à ta peau son éclat !

De la même façon que tu devrais privilégier certains aliments… Attention à éviter ou limiter la consommation de certains autres aliments comme le sucre, l’alcool, la viande rouge, le sel… Et de façon générale, tout ce qui est industriel. Lorsque ces aliments sont consommés à outrance, il est possible que tu ressentes : une baisse d’énergie, une prise de poids, de la fatigue, des pertes de cheveux, que des boutons fassent leur apparition.

DIY : des soins 100 % naturels à préparer chez toi

Les aliments que tu consommes chaque jour peuvent également être utilisés comme soins beauté pour magnifier ta peau ! En plus d’être amusants à préparer, les soins cosmétiques « home made » peuvent être très bénéfiques, par exemple :

  • -Un gommage au café, excellent pour la circulation sanguine. Il donne de l’éclat à ta peau.
  • -Un masque à base de yaourt, d’avocat, de miel ou d’avoine… pour retrouver une peau fraîche et lumineuse
  • -Les masques à base d’œufs et d’huile d’olive sont aussi d’excellents moyens d’hydrater les peaux sèches en profondeur.

Au-delà de mieux manger, découvre notre sélection de produits naturels et/ou bio auxquels succomber, pour prendre soin de toi aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur.

Le choix des soins cosmétiques pour la peau est très large et tu as vite fait de perdre la tête face à cette immense variété de marques et de gammes de produits. On te donne un coup de pouce grâce à notre sélection de produits essentiellement bio et naturels, qui t’aideront à prendre soin de ta peau au quotidien. En effet, pour parfaire ta peau au-delà de bien manger, utiliser des produits cosmétiques sains et naturels peut s'avérer être un bon complément dans ton mode de vie.

Les produits Biotanie

Cette marque 100 % française, bio et éthique propose une gamme respectueuse de l’environnement et adaptée à tout le monde ! Laisse-toi tenter par :

- La crème hydrapaise

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- L’huile sérum hydrapaise

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Les produits WAAM : pour des soins naturels et totalement personnalisables !

La marque propose également des recettes DIY avec divers accessoires de fabrication ainsi qu’une large gamme de produits de qualité comme des huiles végétales, des argiles ou encore des soins exfoliants.

Découvre leur prestigieuse huile d’argan bio, bénéfique pour tout le corps et même les cheveux !

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On continue dans le rituel beauté à la marocaine, avec le ghassoul marocain, une argile 100 % pure et naturelle pour adoucir et revigorer ta peau.

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Intéressé par les soins Bio et naturels ?

N’hésite pas à consulter nos autres articles qui te donnent plein de bonnes astuces DIY !

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24/06/2020
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